सीताफळ हे एक असे फळ आहे जे भाजी किंवा रायता खीर इत्यादी वेगवेगळ्या प्रकारे मध्ये वापरले जावू शकते. बहुतेक लोकांना सीताफळच्या आरोग्यविषयक गुणधर्मांविषयी माहिती नसते कारण त्यांना या फळाबद्दल फारसे माहिती नसते.
सीताफळ हा व्हिटॅमिन डीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा काही कमी नाही. यासह सीताफळमध्ये तांबे लोह फॉस्फरस आणि कॅरोटीनचे प्रमाण खूप जास्त आढळते.
यात अनेक गुणांची संपत्ती असूनही सीताफळबद्दल लोकांमध्ये अनेक गैरसमजुती देखील आहेत ज्यामुळे लोक ते खाण्यास घाबरतात. आपण देखील त्याच लोकांमधून असाल तर आम्ही आपला हा भ्रम तोडणार आहोत. आम्ही तुम्हाला सिताफळाशी सं-बंधित अशा 4 गैरसमजुती बद्दल सांगणार आहोत ज्यावर तुम्ही आतापासूनच विश्वास करणे थांबवावे.
सीताफळशी संबंधित अशा 4 गैरसमजुती ज्यांचे सत्य आपल्यासमोर आम्ही सांगत आहोत.
मान्यता: मधुमेह ग्रस्त लोकांनी सीताफळा पासून दूर रहावे.
सत्य:
ग्लिसेमिक इंडेक्सच्या अनुसार सीताफळमध्ये कमी ग्लाइसेमिक आढळले जाते ज्याचा निर्देशांक 54 आहे. हे केवळ एक सुरक्षित अन्न नाही तर त्यात 55 पेक्षा कमी जीआय सामग्री आहे. म्हणूनच मधुमेहींनी सीताफळ खाल्ला तरी काही हरकत नाही.
मान्यताः जर तुम्ही जाड असाल तर सीताफळ खाऊ नका
तथ्य:
सीताफळ व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सचा चांगला स्रोत आहे विशेषत: व्हिटॅमिन बी 6 जो पोट फुगणे कमी करतो.
मान्यताः सीताफळ हृदयरोग्यांसाठी हानिकारक आहे
सत्य:
सीताफळमध्ये मॅग्नेशियम पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या खनिजांमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात जे हृदय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली योग्य प्रकारे काम करण्यासाठी मदत करतात. सीताफळ केवळ आपले हृदय निरोगी ठेवण्यासाठीच कार्य करत नाही तर आपल्याला बर्‍याच आजारांपासून दूर ठेवण्यास देखील मदत करते.
मान्यताः आपल्याकडे पीसीओडी असल्यास सीताफळाला स्पर्श करू नका
सत्य:
सीताफळ हा लोहाचा चांगला स्रोत आहे जो थकवा चिडचिडेपणा आणि तणाव कमी करतो.
सीताफळ पासून शरीराला आहेत हे सर्वोत्कृष्ट फा-यदे:-
– पचन सुधारते. पोटात गोळा येणे कमी करते.
– पोटाच्या वायूची निर्मिती प्रतिबंधित करते आणि पोटातील अल्सरपासून मुक्त करते.
– सीताफळमध्ये बायोएक्टिव्ह रेणू आहेत जे लठ्ठपणा मधुमेह आणि कर्करोगापासून आपला बचाव करतात.
– त्वचेचा टोन सुधारतो केस मजबूत करतो डोळे राखतो मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते. सीताफळ सर्व वयोगटातील लोकांसाठी सुरक्षित आणि आरोग्य वर्धक आहे.
– सीताफळामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि रिबोफ्लेविन हे पदार्थ असतात. त्याने दृष्टिदोष कमी होण्यास मदत होते.
– सीताफळामध्ये तांबे-लोहं असल्यामुळे त्याचा गर्भवती महिलांसाठी देखील खूप फा-यदा आहे.
– अतिसार झाला असेल तर सीताफळाचा रस फायदेशीर असतो.
– छातीत पोटात जळजळ जाणवत असेल तर सीताफळ खाल्ल्यानं आराम पडतो.
– लहान मुलांच्या वाढीसाठीही सीताफळ अधिक फायदेशीर आहे.
